Tips Cepat Atasi Flu.
Pengen cepat sembuh khusus Untuk Penyakit yang satu ini. Namun bukan
berarti untuk penyakit lain berlama-lama sembuhnya..hehehe..
Tips Cepat Atasi Flu
ini menggunakan cara yang mudah dan tidak perlu obat. Akan tetapi ada
poin yang harus dilaksanakan mulai dari sekarang agar sobat lebih
terbiasa. Apa aja sih
Tips Cepat Atasi Flu? Yuk kita cek tips-tips nya:
1. Sarapan;
Tubuh terasa tidak fit setelah bangun tidur? Sebaiknya jangan lewatkan
sarapan. Makan pagi sangat sangat penting untuk bahan bakar tubuh,
terutama ketika daya tahan tubuh merosot. Jangan melewatkan sarapan.
Makanlah yang hangat-hangat, seperti bubur atau sup.
2. Lawan virus dengan kesibukan;
Tetap semangat. Stres berkepanjangan memang bisa membuat Anda sakit,
karena sistem kekebalan tubuh melemah. Tapi, Anda bisa menggunakannya
untuk melawan flu. Caranya, carilah kesibukan. Hal ini bisa mengurangi
gejala flu yang datang. Demikian diungkapkan Professor Jim Horne, ahli
dari Universitas Loughborough.
2. Olahraga ringan;
Orang yang melakukan aktivitas fisik ringan tidak mudah terkena infeksi
pernapasan atas, dibandingkan dengan mereka yang tidak banyak bergerak.
Para peneliti percaya bahwa olahraga ringan akan mampu memperkuat fungsi
kekebalan tubuh karena produksi sel darah putih meningkat. Jika
berolahraga, akan ada dua manfaat; Satu, tidak mudah terserang flu. Dua,
seandainya terserang flu, biasanya akan cepat sembuh. .
3. Konsumsi makanan tinggi protein;
Menurut ahli, menyantap makanan tinggi protein selain membuat Anda
kenyang lebih lama, juga baik untuk daya tahan tubuh. Ahli gizi, Dr
Sarah Schenker, mengatakan protein diperlukan untuk mendorong sistem
kekebalan tubuh.
4. Minum teh hijau;
Buatlah minuman teh hijau hangat di sore hari, ini akan membuat tubuh
hangat. Menurut peneliti Kanada teh hijau bisa mendorong tubuh melawan
perkembangan virus. Dalam teh hijau, ditemukan suatu senyawa kimia yang
dapat menghentikan aktivitas replikasi atau penggandaan virus.
5. Hangatkan diri;
Kenakan pakaian hangat. Hal ini bisa membantu Anda melawan flu. Gunakan
pakaian yang lebih longgar agar peredaran darah Anda tetap lancar.
6. Istirahat cukup Sehari;
Idealnya tidur dilakukan sekitar delapan jam. Menurut riset, kekurangan
istirahat, akan memerosotkan sistem kekebalan tubuh sampai 50 persen.
Jadi, agar tubuh kembali sehat di keesokan harinya, usahakan tidur cukup
di malam hari.
Nah gimana
Tips Cepat Atasi Flu ? mudah bukan.. Selamat menjalaninya (bagi yang kurang fit) dan bagi yang lagi bugar alias fit jangan lupa poin 2 ya...
Sumber
